こんにちは！千葉市若葉区にあるヨガスタジオSvayoga（スヴァヨガ）です。

ᝰ✍︎꙳⋆

姿勢が心に与える影響はとても大きいです。
（身体心理学という分野もありますからね。）

私はクラスでよくお話していたのですが、落ち込んでいる時の自分の状態を観察してみてほしいのです。
（マインドや性格じゃなく肉体です！）

きっと客観的に見て落ち込んでいる姿というのは

背中を丸めて（時には膝を抱えたり？体育すわり！）
肩も内側に入ってきて
うつむいて
よわよわしい呼吸をしているんじゃないかと思います。

逆に、おおらかな人、と呼ばれるような明るく自信満々な人を描くと

胸が開いていて
肩も左右に開いている
目線はまっすぐと前をみていて
声はしっかりと太い。
足はしっかりと強く地面を踏んでいる

そんな感じが共通イメージでありませんか？

だからもし心を変えたい！

くじけてしまう性格を変えたい
落ち込みやすい心を強く変えたい
固定概念が強いかも？
頑固で損してる気がする・・・

など自分を苦しめている自分の部分を変えていくならば、やっぱり体からアプローチするべきかなあと思います。

具体的には頭の位置、目線、肩の方向、肩甲骨の位置、骨盤の傾き加減あたり大事ですね。

正しく体を扱えば、ちゃんと答えてくれる。

もし今の自分に自信が持てない、という時にはまずは身体から大切に扱えば、今よりもう少し、自分を好きになれるきっかけになるかもしれません。

とはいえ、一部の性格はその人の良さにもなり得るものなので、変わらない部分もあるかもしれないけれど、それはその人に必要なのかもしれないですよね。

（そのままの自分を一度受け入れるプロセスもとても大事だと思うので。）

また、これは姿勢とは少し離れますが、食べるもの、生活の仕方も内面に影響を及ぼします。

私の尊敬するヨガ通訳さんが言っていたのは

「アーユルヴェーダでヴァータが整ったら、純粋な自分が見えてきたんです。今の自分はまだ本来の自分じゃないんですよ。もっと楽な状態ってあるんです」

ということをさらっと軽やかに言っていて、

へええええーー！！と驚いた記憶があります。

※ヴァータというのはアーユルヴェーダの中の私たちの体や心、世界に備わる性質のことです。（一昔前に流行ったリンゴ型、洋なし型、バナナ型みたいな体型診断のようなアレです！）

今感じている不安も本当はなくていいものなのかもしれません。

ヴァータケア、恐るべし。

この辺は、特に内気な性格や、ビビリがち、人見知りを直したい！と思っている方は姿勢からぜひ整えてみてください！

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