こんにちは！チャンドリカ明子です。🌜

Svayogaでは、隔月でキッズヨガを開催しています。「キッズ」とはありますが、親子で参加することができます！（キッズヨガ＋親子ヨガ）

皆さんは「キッズヨガ」というと、どんなイメージが湧きますか？

子どもの体が柔らかくなる、体幹が強くなる‥というイメージでしょうか。

実は「ヨガ」は「精神面」や「社会性」を育むことができます。ヨガの呼吸やポーズ、講師や他の子達との触れ合いで「心」と「体」を満たし、「思いやり」のある子を育んでいきます。

私は、以前小中学校で教員をしていました。その時にこんな子を多く見てきました。

姿勢が保てず、物事に集中できない子。言葉足らずで、喧嘩でつい手や足が出てしまう子。

愛情が欲しくて、わざと暴言を言う子。

そして、そんな我が子に日々接しながらも、自分自身が満たされていない親御さん。

子どもにとって、親御さんにとって、本当に必要なことは何なのか？

そう考えていくうちに、「キッズヨガ」・「親子ヨガ」が必要だ！‥と感じたのです。

そこから、ヨガの資格（全米ヨガアライアンスRYT200・キッズヨガYogaed.PI1・2）を取得し、ヨガのインストラクターとなる決意をしました。

私のこれからの目標は、このキッズヨガを全国に広めていくことです☺️

現在は、このSvayogaで小学生やその親御さん向けにキッズヨガを開催しています。

第1回目では「呼吸」をテーマに、ヨガの呼吸やポーズを取りました。（2023年8月5日）

「呼吸」は、心と体にとってとても大切です。呼吸の仕方を変えるだけで、心と体が元気になったり、リラックスしたりすることができます。

キッズヨガでは、呼吸の仕方の中に「風船の呼吸」と「ロケットの呼吸」があります。

「風船の呼吸」は、お腹を大きく膨らませて呼吸をし、心や体をリラックスさせることができます。（いわゆる腹式呼吸ですね。）

「ロケットの呼吸」は、腕を上げて上にジャンプしながら、息を一気に吐き出します。そうすることで、心と体に活力が出てきます。

このいくつかの呼吸法を学ぶことで、普段の生活にも活かすことができます。

学校でみんなの前で発表する時、とっても緊張している時、友達と喧嘩してイライラしちゃう時。そんな時は、リラックスする呼吸を。

なんとなくやる気が出ない時、あるいはこれから頑張りたいな！という時は、活力の出る呼吸を。

ヨガの最後に、生徒さんにこのように伝えました。

 『今回学んだ「風船の呼吸」と「ロケットの呼吸」を、普段の生活でも「生きる術」として使ってみてね。』

第1回目に参加してくれた子は、普段は写真を撮る時はカメラを睨んでしまうそうです。でも、ヨガが終わった後に写真を撮るとニッコリ笑顔になっていました😄

大人もそうですが、子どもも普段生活をしていく上で色々と忙しい日々を送っています。

塾などの習い事、学校での友達との関係、デジタルに囲まれた環境など、子どもはいろいろな場面で緊張することも多いです。

そんな中で、数秒だけ深呼吸して、心や体をリラックスさせてみる。

その一休憩が、余分な力みを取り、次の行動のやる気にもつながっていきます。

（実際に、ヨガの後にプチ工作した「ロケット風船」では、作業にのめり込んで何度も何度もロケット風船を作っていました！）

もちろん、大人も同じことが言えます。

家事や子育て、仕事をして頑張っている親御さん。自分の時間がなかなか作れず、ストレスが溜まってしまう。そこで子どもとの関係性も悪くなることもあるでしょう。

このキッズヨガでは、ぜひ親御さんも子どもに還って、自分のために楽しんで欲しいなと思っています。親御さんの心と体が満たされていくと、余裕が生まれます。その余裕が子どもにも伝播していくのです。そうすることで、子どもの心と体も満たされていきます。

Svayogaで大切にしていることは、「自分のための時間」です。

名前は「キッズヨガ」ではありますが、親御さん自身がリラックス＆リフレッシュする時間、他の親御さんと楽しくおしゃべりする時間としても使って欲しいなと思います☺️

そんなSvayogaで皆様をお待ちしております♪

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「キッズヨガ」

隔月土曜日14：00開催

チャンドリカ明子　Chandrika Akiko

小学生対象（7名限定。親子で一緒に参加できます。もちろん子どもだけの参加もOK！）

2名で2900円（大人＋子ども1名、または子ども2名）

お一人増えるごとに＋１９００円でご参加可能です。

・対象は小学生となりますが、未就学児の参加を希望される場合はお問い合わせください。

・持ち物は、動きやすい服装とお水（水分）です。ヨガマットはスタジオにあるものを使えます！

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svayogaは千城台東にある

7名までの少人数ヨガスクール・スタジオです。

月額5500円から始められます🙋‍♀️

スケジュール・体験レッスンは

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（突然の休講や変更もあるので必ずご登録ください。）

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また、Svayogaでは日本各地、バリでもスクールを開講している

OMYOGAのRYT200（ヨガインストラクター育成プログラム）が取得可能です。

詳細についてはオンラインによる個別説明会を開催していますので

DMにてお問合せください☺️🙏✨

Svayoga school

（JR都賀駅から20分・千葉モノレール千城台駅から徒歩10分）

〒264-0002

千葉県千葉市若葉区千城台東3丁目2−8 平和コーポ2階

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